Willkommen beim Hochschulsport

Die Hochschulsporthalle (Lothar-Otto-Sporthalle) an der Feldstraße bleibt bis auf weiteres für den Sportbetrieb geschlossen.

Über den Zeitpunkt der Wiederöffnung der Lothar-Otto-Sporthalle und den Einschreibungstermin für das Sportangebot für Studierende informieren wir rechtzeitig per E-Mail und auf dieser Seite.

Stets aktuelle Informationen zu allen Maßnahmen und wichtige Hinweise der Hochschule finden Sie auf der Seite www.hs-mittweida.de/corona

 

NEU: Online Sportangebot

 

 

 

Liebe SportlerInnen,

 

wir haben für Sie ein kleines Sportprogramm zusammen gestellt, dass Ihnen helfen soll, sich Zuhause fit zu halten.

 

Viel Spaß beim Mitmachen und bleiben Sie gesund!

 

Ihr Hochschulsport-Team

 

 

Unsere online Sportkurse für Sie:

 

Dienstags „Bodyshaping“ um 18:00 Uhr

... ein Mix aus Cardio- und Kräftigungstraining zur Verbesserung der lokalen Muskelausdauer.
Gruppendynamik + motivierender Musik = Be ready to work it out!

 

Mittwochs „Rückenmobil“ um 17:30 Uhr

Der Kurs bietet ein gezieltes und effektives Training für den Rücken. Rückenschmerzen können vorgebeugt bzw. bestehende Beschwerden gelindert werden. Ein umfangreiches Bewegungsprogramm umfasst Kräftigungs- und Dehnungsübungen für deine Wirbelsäule

 

Donnerstags „Qi Gong“ um 18:00 Uhr

Qi Gong bedeutet „Arbeiten an der Lebensenergie (Qi)”. Es lehrt heilgymnastische und meditative Übungen. Durch die langsamen, harmonischen und fließenden Bewegungsabläufe wird Energie aus der Natur aufgenommen, Blockaden gelöst, eigene Abwehrkräfte gestärkt und Stress abgebaut. Besonders bei Nervosität, Erschöpfungszuständen sowie Herz-Kreislaufbeschwerden hat Qi Gong eine heilende Wirkung.

 

Und so funktioniert es:

 

  • Anmeldung per Mail an sport@hs-mittweida.de bis 15:00 Uhr am Tag des Kurses
  • Sie bekommen eine Einladung zum Meeting per Mail
  • dem Link folgen, zoom.us herunterladen (entgeldfrei)
  • Mitmachen J

 

So halten sich unsere Hochschulangehörigen Zuhause fit:

zu den Bildern

 

 

Demnächst bei uns:

 

 

Mitmachvideos für Zuhause.

 

 

 

Falls Sie nicht warten möchten, finden Sie hier eine Auswahl an Übungsprogrammen:

 

 

Unser Trainingsplan für Lauf-Anfänger: