Empfehlungen für Professoren und Mitarbeiter
Ab dem 15. März 2020 bleibt die Hochschulsporthalle (Lothar-Otto-Sporthalle) an der Feldstraße ab sofort und bis auf weiteres für den Sportbetrieb geschlossen.
Online-Anmeldung Sommersemester 2020
Bedienstete haben die Möglichkeit, an allen Angeboten des Hochschulsports teilzunehmen. Darüber hinaus bieten wir ganz spezielle Treffs.
Die Anmeldung für alle Angebote des Hochschulsports (außer Externe) für das Sommersemester 2020 ist nur Online möglich!
Anmeldezeitraum:
wird noch bekannt gegeben
Wichtiger Hinweis: Um Server-Überlastungen zu vermeiden kann die Anmeldung für Fitnesstraining erst ab 4:00 Uhr und für Badminton erst ab 6:00 Uhr erfolgen.
Bitte beachten!
- Bei ausgebuchtem Kurs besteht die Möglichkeit, sich auf eine Warteliste zu setzen. Wenn ein Platz frei wird, werden alle Interessenten automatisch per Mail benachrichtigt. In der Mail ist ein Link zum Kurs. Darüber können Sie buchen oder Ihre Vormerkung löschen. Wer zuerst bucht hat den Platz.
- Die Zahlung durch Hochschulangehörige erfolgt mit der Hochschulbörse der HSMW-Card. Die Abbuchung erfolgt automatisch nach der Onlinebuchung.
Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Hochschulbörse nach der Onlinebuchung ein ausreichendes Guthaben aufweist. Der Betrag wird innerhalb einer Stunde nach der Onlinebuchung von der Hochschulbörse abgebucht. Ist das Guthaben nicht ausreichend, werden Sie per E-Mail informiert und die Abbuchung wird innerhalb der 4 nachfolgenden Tage (jeweils gegen 00:00 Uhr) wiederholt. Ist die Abbuchung letztendlich nicht möglich, wird der Kauf storniert. Im Webshop unter "Mein Konto" wird das aktuelle Guthaben Ihrer Hochschulbörse zur Information angezeigt. - Die Bezahl-Terminals zum Aufladen der HSMW-Card befinden sich in der Hochschulbibliothek (Mensa) und im Haus 39. Bitte die Öffnungszeiten beachten.
Badminton -Spieltreff- NEU!
... eine Sportart, die Kondition, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen erfordert - also richtig zum "Aus-Powern"!
Beginn: XX.XX.2020
| Mittwoch | Ab 15.00-17.15 Uhr | Fr/ Mä | LOSH |
Nordic Walking NEU!
Der perfekte Start in den Tag. Entdecken Sie die vitalisierenden Effekte von Bewegung am Morgen, frischer Luft und Sonnenstrahlung. Nordic Walking ist das „sanfte“ Ganzkörpertraining. Unter qualifizierter Anleitung werden nicht nur Herzkreislaufsystem und Fettstoffwechsel angeregt, sondern auch die richtige Lauftechnik vermittelt.
Start und Treff ist in der Lothar-Otto-Sporthalle. Hier besteht die Möglichkeit sich umzuziehen und zu duschen.
Für die Teilnahme sind eigene Nordic-Walking-Stöcke erforderlich.
Beginn: XX.XX.2020
| Montag | 07.45-08.30 Uhr | Fr/ Mä | LOSH |
Lauf-Kurs - für Anfänger und (Wieder-)Einsteiger NEU!
Der perfekte Start in den Tag. Entdecken Sie die vitalisierenden Effekte von Bewegung am Morgen, frischer Luft und Sonnenstrahlung. Gemeinsam laufen im Freien stärkt nicht nur Ausdauer sondern auch Herzkreislauf- und Immunsystem. Darüber hinaus ist es ein effektives Fettstoffwechseltraining. Der Kurs ist für alle geeignet die unter Anleitung mit dem Laufen beginnen wollen oder nach langer Pause wieder damit starten möchten.
Start und Treff ist in der Lothar-Otto-Sporthalle. Hier besteht die Möglichkeit sich umzuziehen und zu duschen.
Beginn: XX.XX.2020
| Dienstag | 07.30-08.15 Uhr | Fr/ Mä | LOSH |
"Bewegte Pause"
... ist unser Hochschulsportangebot, speziell für den Büroalltag konzipiert. Es bringt Sie in 15 Minuten wieder in Schwung!
Schaffen Sie mit dieser aktiven Pausengestaltung eine Abwechslung zum Dauersitzen und schöpfen Sie neue Kraft für Ihre Aufgaben.
Was? | Bürogymnastik zur Lockerung und Dehnung der verspannten Muskulatur, Anregung der Durchblutung |
Wo? | Der Übungsleiter kommt direkt zu Ihnen ins Büro |
Wann? | Dienstag / Zeit nach Vereinbarung |
Kosten? | 5,00 EUR pro Semester |
Kontakt: Hochschulsport Tel. 03727 58-1790
E-Mail: lena.schmalwasser@hs-mittweida.de
Beginn: ab XX.XX.2020
Fitnesstraining
Beginn: ab XX.XX.2020
Für das Kraft- und Fitnesstraining steht an der Lothar-Otto-Sporthalle, Feldstraße (Hochschulsporthalle) ein Fitness- und Gesundheitsbereich zur Verfügung. Er ist u.a. mit modernen 3-D Geräten, Diagnos 4 back-Geräten, einem Freihantelbereich sowie Cardiogeräten ausgestattet.
NEU - Termine speziell für Mitarbeiter
Dienstag: 7:30 - 09:30 Uhr
Freitag: 7:30 - 11:30 Uhr
| Mo | Di | Mi | Do | Fr |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 - 11:30 | 07:30 - 11:30 | 07:30 - 11:30 | 07:30 - 09:30 | 07:30 - 11:30 |
| 13:00 - 15:00 | 13:00 - 15:00 | 13:00 - 15:00 |
Erst nach erfolgreicher Anmeldung, Bezahlung und Erstellen eines individuellen Trainingsplanes kann eine individuelle Nutzung erfolgen.
Bitte Terminvereinbarung mit Frau Schmalwasser.
Funktionsgymnastik
Frauen/Männer - begrenzte Teilnehmerzahl!
Beginn: XX.XX.2020
… ein schweißtreibendes, funktionelles Trainingsprogramm zur Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Körpers speziell der Rumpfmuskulatur
| Donnerstag | 17.30-18.30 Uhr | Fr/ Mä | LOSH |
Qi Gong
Studierende/ Mitarbeiter*innen
... Qi Gong bedeutet „Arbeiten an der Lebensenergie (Qi)”.
Es lehrt heilgymnastische und meditative Übungen. Durch die langsamen, harmonischen und fließenden Bewegungsabläufe wird Energie aus der Natur aufgenommen, Blockaden gelöst, eigene Abwehrkräfte gestärkt und Stress abgebaut. Besonders bei Nervosität, Erschöpfungszuständen sowie Herz-Kreislaufbeschwerden hat Qi Gong eine heilende Wirkung.
Beginn: ab XX.XX.2020
| Donnerstag | 16:15-17:15 Uhr | Fr/ Mä | LOSH |
Konditionsgymnastik und Cardiotraining
- begrenzte Teilnehmerzahl -
... sportliche Betätigung, je nach Alter, Gesundheitszustand und sportlicher Fitness. Sie soll zur Freude und Entspannung sowie zum physischen und psychischen Wohlbefinden beitragen.
Beginn: XX.XX.2020
| Dienstag | 15.00-16.00 Uhr | Männer | LOSH |
Rückenmobil
In dem Kurs vereinen wir die Erkenntnisse von Muskellängentraining, Dehnung und Faszientraining zu einem enzigartigen Programm. Entdecken Sie, wie gezieltes Mobilisationstraining Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und sich positiv auf Ihren Rücken oder andere Schmerzzustände auswirken kann.
Beginn: XX.XX.2020
| Mittwoch | 11:30 - 12:30 Uhr | Fr/ Mä | LOSH |
Yoga
Studierende/ Mitarbeiter*innen
Bring deinen Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang. Neben der Atmung, die ein wichtiger Bestandteil des Workouts ist, fördert Yoga deine Beweglichkeit und kräftigt deinen Körper in einer Übungsabfolge.
Beginn: XX.XX.2020
| Freitag | 11:30 - 12:30 Uhr | Fr/ Mä | LOSH |